5 средства за регулиране на хормоните по естествен път
Знаем, че трябва да направим нещо за регулиране на хормоните, когато страдаме от менструални разстройства, акне, проблеми с плодовитостта или либидото, симптоми на менопаузата и т.н.
В тази статия ви предлагаме пет природни средства за регулиране на хормоните без странични ефекти. По този начин ще можете да видите до каква степен хормоните влияят върху качеството ви на живот.
Възможно е регулиране на хормоните
Хормоналните проблеми се определят от генетиката. Това обаче не означава, че не можем балансирайте ги с помощта на диета и добавки. По същия начин трябва да знаем, че лошите навици също ги променят.
Като отправна точка има фактори, които трябва да избягваме, за да не влошаваме ситуацията:
- Стрес, което засяга всички функции на тялото.
- Диета, богата на захар и рафинирана.
- Заседналият начин на живот. Това изследване, проведено от университета в Гранада, установява паралел между затлъстяването, хормоните и рака на гърдата.
- Привична употреба на наркотици, особено противозачатъчни лекарства.
- Алкохолни напитки, както е посочено в това проучване от здравния институт Карлос III в Мадрид.
Ето 5 лекарства, които могат да ни помогнат да регулираме хормоните. Поради тази причина, не трябва да ги приемаме по време на бременност.
Ако имате някакви въпроси, първо ще се консултираме с нашия семеен лекар.
1. Ленено масло
изток се извлича от студения натиск на ленените семена, храна, която трябва да бъде защитена от топлина и светлина, за да се предотврати окисляването.
Това масло се продава като храна и като добавка и се откроява с високото си съдържание на незаменими омега 3 мастни киселини.
Лененото масло се препоръчва при здравословни проблеми като възпаления. Както и за регулират хормоните благодарение на съдържанието му в лигнани (фитоестрогени). По същия начин това изследване от Университета на Балеарските острови установява корелация между лененото семе и превенцията на появата на рак на гърдата.
За да бъдем ефективни, трябва винаги да го приемаме сурови.
2. Мака
Тази Андска грудка, много популярна в Перу, се счита за мощен регулатор на естрогена. Няма обаче достатъчно научни доказателства в подкрепа на това твърдение, както това проучване, проведено от Universidad Peruana Cayetano Heredia, гарантира.
3. Масло от вечерна иглика
Известният Маслото от вечерна иглика е често срещано лекарство за жени, страдащи от менструални разстройства, и симптоми на климактерия и менопауза през последните десетилетия.