5 средства за изчистване на белите дробове след отказване Спрете онлайн
След изпушването на последната цигара тялото ви започва да се възстановява от щетите, които тютюнът му е оставил. Белите дробове, разбира се, са били особено засегнати от никотина и други токсични агенти, които цигарите съдържат.
От първата цигара до последната кутия, която сте изпушили, тялото ви е претърпяло бавно и прогресивно влошаване в много отношения. Белите дробове, разбира се, са били особено засегнати от никотина и други токсични агенти, които цигарите съдържат.
Никога не е късно да се откажете
Пушенето не само уврежда дихателната система, но и излага целия организъм на риск. Когато обаче откажете цигарите, тялото започва да се възстановява почти веднага.
20 минути след последната цигара кръвното налягане и сърдечната честота започват да се нормализират. На 8 часа нивото на никотин в кръвта пада с повече от 90%; и на 12 часа излишният въглероден окис се отстранява от белите дробове и нивата на кислород се възстановяват.
Пушенето през целия живот не е извинение да продължите да пушите. Проучване, проведено в Германия, установи, че пушачите до 70-годишна възраст са се възползвали от отказването. Въпреки възрастта, рисковете от инфаркт или инсулт намаляват с 40% след 5 години отказване от тютюнопушенето.
Отказът от цигарата напълно е това, от което се нуждае тялото ви. Не се заблуждавайте с електронни цигари: те са само палиативно средство за намаляване на дима и неприятната миризма, но токсините продължават да увреждат тялото ви. Можете да почистите дробовете си след отказване от тютюнопушенето с препоръките, които ви оставяме по-долу.
Как да почистите дробовете си след отказване от тютюнопушенето
От втората седмица след гасенето на последната цигара досадните симптоми на отнемане се влошават. След четвъртата седмица те са склонни да изчезват, докато белодробната ви функция започва да се подобрява. За почистване на белите дробове след отказване от тютюнопушенето ви оставяме следните съвети.
- Увеличете консумацията на антоцианини
Флавоноидите са широка гама от фитонутриенти, съдържащи се в плодовете и зеленчуците. Те са признати със своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. В групата има антоцианини, които са много ефективни за намаляване на слузта в дихателните пътища. Те се намират в червени, сини и лилави зеленчуци и плодове.
Високата консумация на флавоноиди като цяло и по-специално на антоцианини е свързана с намалено влошаване на белите дробове, както при непушачите, така и при тези, които са спрели да пушат. Те също така помагат за облекчаване на нефизически симптоми като тревожност, които се появяват след отказване от тютюнопушенето.