5 спорта, които изгарят повече мазнини от HIIT

СВЪРЗАНИ БЕЛЕЖКИ

Никол Морено остава „силна“ пред жестоките коментари

„Вземи foerte“: Никол Морено стартира #lulichallenge, за да влезе във форма

Сърф фен? Избягвайте вълната с най-добрия съюзник

Соня Исаза показва своите мощни упражнения в Instagram

Але Фосалба показа част от рутината, с която държи ръцете си твърди

ПОСЛЕДНИ БЕЛЕЖКИ

Vogue е пълен с критики за корицата на Камала Харис, бъдещия вицепрезидент на САЩ

1- Елиптичен

Много хора са склонни да го гледат по-малко, но ако се прави добросъвестно, това е дейност с голямо сърдечно-съдово ниво, но без никакъв вид въздействие. Ако добавите тегло, разходът на калории ще бъде по-голям и в зависимост от съпротивлението и скоростта, която прилагате, можете да изгорите между 270 и 400 калории за половин час.

2- Велосипед

Педалирането е идеално, ако не искате да отскачате, и работи както за естетика, така и за улична езда. Единственото нещо, което експертите изискват, е да има секции с висока интензивност, в допълнение да се оставят и в началото, и в края, няколко минути, за да се затоплят и охладят.