5 резолюции за новия сезон на годината; Повече удоволствие, по-малко диета
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
Харесвате ли дневници, които миришат на ново и с всички празни листове?
Направихте ли добри резолюции за Нова година на 31 декември и вече ги изоставихте?
Имате нова възможност ...
Тази събота празнуваме ново начало: пролетта идва в северното полукълбо, а есента в южното. Мислил съм реактивирайте отслабването миили тази зима ме забави и както писах наскоро, за да отслабнете, трябва да промените, така че ще се опитвам да се движа повече и да се храня по-добре.
И най-вече Ще продължа да търся удоволствие в ежедневието и извършване на рутинни ритуали, за да се наслаждавате на всеки ден повече. Целите ми за следващите няколко месеца са:
1) Започнете да бягате отново
Миналата година, преди да стартирам блога, изкарах първия си и единствен полумаратон. Аз съм бавен бегач, отне ми 3 часа и половина, за да направя тези 21 километра, за да ви дам представа, че бързият бегач го завършва за малко повече от час.
Харесва ми да тичам и единствената причина да се откажа беше, защото исках да покажа в блога, че можете да отслабнете с ходене. И това може да се направи, всичко зависи от момента, в който се намирате, защото става въпрос за промяна и „движение повече“. Ако животът ви е много заседнал, ще слезете, като започнете да ходите по 1 час на ден. Y. тогава ще трябва да се "движите повече", за да продължите да слизате надолу.
Стигнах до момент, в който трябва да ускоря скоростта на движението си, да отслабна по-бързо. Смятам да пиша за това и да създам поредица аудиозаписи, за да започна да тичам „от дивана до 5 километра“. 2) Перфектно изкуството на мега-обяда
Обичам неделите с дълга маса, пълна с хора, които обичам, и обяд, който продължава с часове, чат, докато момчетата си играят, последвано от дълга разходка.