5 различни и вкусни вегански закуски - Добър и Веган
Закуската несъмнено е едно от най-важните ястия за деня (ако не и най-много). След като спи и не яде нищо от вечеря, тялото се събужда гладно и необходимостта да се подхранва, за да започне деня с енергия. Тук, с интересни идеи, ние ви предлагаме 5 веган закуски.
Тостове с авокадо и плодове
Тостът с авокадо е една от най-лесните, бързи и най-добрите закуски за приготвяне. Авокадото е много добър източник на омега3 мазнини и в комбинация с добър пълнозърнест хляб ще ни помогне да се чувстваме сити, докато подхранваме тялото си. За да завършим закуската, можем да придружим тостовете с малко сезонни плодове и ядки.
Важно е да изберете нарязан хляб или пълнозърнест препечен хляб, тъй като по този начин се уверяваме, че се възползваме от всички предимства на зърнените култури, консумираме повече фибри и оставаме доволни по-дълго.
Шоколадово овесено смути
Състав: 1 пюре от банан, 1 чаша соево кисело мляко/бяла овесена каша, 1/2 чаша овесени ядки, 2 супени лъжици какао на прах, 2 супени лъжици протеин на прах с вкус на шоколад + 1 чаша вода, 1 чаена лъжичка ванилия, 1/2 чаена лъжичка сол, лед. Инструкции: Поставете всички съставки в блендера, докато се постигне желаната консистенция.