5 прости и супер ефективни тайни за загуба на мазнини

прости

Здравейте приятели как сте днес, за да споделите с вас, подгответе специална тема, осъзнах, че колкото повече споделям, толкова повече митове се разбиват и обсъждат и това ми харесва, защото всички ние можем да се изпълним със знания.

Както вече ви разказах за процесите ми на трансформация в блога „От прост смъртен до диетолог”, едно от нещата, които ме накараха да се променя, беше четенето и четенето и пълненето ми със знания; истината, че дълго време си мислех, че само това трябва да продължа да правя; докато не разбрах, че не е достатъчно да знам много и да запазя всичко, че когато израснах като човек и професионално говорех, когато споделих това, което знаех, че може да помогне на някой друг, истината е, че удовлетворението и радостта от знанието, че това, което знаех и ми харесваше, би могло да помогне на много хора, накара ме да отворя този блог, канала си в you tube и преди всичко да създам моята хранителна програма #renew където споделям много от тайните си, за да се преобразя.

Днес този блог е за точно това, какъв е планът да се подновите, вече можете да го намерите в тази връзка: https://nutricionportusalud.com/renuevate/

Това, което искам да споделя с вас днес, е нещо, за което говоря много в плана си: „5-те навика, които считам за най-важните и ефективни за постигане Загуба на мазнини”И че ако ги внедрите в ежедневието си точно сега, ще видите невероятни промени като всички тези, които вече се обновяват.

Навик 1: Добавете достатъчно здравословни мазнини

Авокадо, бадеми, орехи, зехтин, бадемово и фъстъчено масло. Доказано е, че здравословните мазнини спомагат за подобряване на хормоналните нива, особено тестостерон (хормон, който ще ни помогне да изградим мускулна маса, тонизираме и губим мазнини), също така е доказано, че жените понасят мазнините по-добре от въглехидратите, така че научете колко мазнини наистина имате трябва да добавите към деня си. (Отидете на медицинската статия)