5 причини кръвното налягане може да се повиши - по-добре със здравето
Защо кръвното налягане може да се повиши? Кога да се консултирате с лекар? Тези и други въпроси са чести сред пациентите с риск от сърдечно-съдови заболявания или които са имали специфичен скок на кръвното налягане. Познаването на възможните причини е от решаващо значение за това какво лечение изисква; следователно в това пространство ще детайлизираме 5 задействания.
Високо кръвно налягане, известно още като хипертония, това е разстройство, което може да доведе до сериозни усложнения на сърдечно-съдово ниво. Възниква, когато артериите се стеснят или запушат, принуждавайки сърцето да работи по-усилено за изпомпване на кръв.
Както е съставено от публикация в списание Medicine, 54% от инсултите и 47% от коронарните сърдечни заболявания в световен мащаб се дължат на високо кръвно налягане. Следователно определянето на причината за него, приемането на лечение и поддържането на медицински контрол е от съществено значение за тези, които страдат от него. След това подробно описваме повече.
Какво е кръвното налягане?
Кръвното налягане е мярката на силата, упражнявана от кръвта върху стените на кръвоносните съдове. Сърцето е органът, който отговаря за изпомпването на тази кръв, за да може да транспортира кислород до останалата част от тялото.
При извършване на измерването на кръвното налягане се вземат две данни: систолично и диастолично кръвно налягане. Систоличното налягане е налягането, което възниква, когато сърцето се свива и изтласква кръвта навън. Междувременно диастоличното е това налягане, което се получава, когато сърцето се отпусне и се напълни с кръв.
Резултатът от измерването се изразява чрез поставяне на числото на систоличното кръвно налягане върху числото на диастолното налягане (120/80). Според информация, публикувана чрез Американската сърдечна асоциация (AHA), налягането се измерва в милиметри живачен стълб (mm Hg), като по този начин се излагат 5 градуса на кръвното налягане.
- Нормално: 120/80 mm Hg.
- Повишена (хипертония): 120-129 mm Hg систолно и по-малко от 80 mm Hg диастолно.
- Хипертония в етап 1: между 130-139 систолично или 80-89 mm Hg диастолно.
- Етап 2 хипертония: постоянно варира при 140/90 mm Hg или повече.
- Хипертонична криза: над 180/120 mm Hg (изисква незабавна медицинска намеса).
Защо кръвното налягане може да се повиши?
Кръвното налягане може да се повиши от много фактори, много от които са свързани с начина на живот. Съвпада с данни, публикувани в Националния институт за стареене, възраст, фамилна анамнеза, пол и раса са фактори, които не могат да бъдат променени. Това, което е свързано с диетата и навиците, обаче може да се подобри, за да се минимизират рисковете.
По същия начин е удобно да се поддържа медицински контрол, тъй като това позволява проблемът да бъде решен според произхода му. След като провери причината или свързаните с нея фактори, лекарят може да насочи към ефективно лечение. Нека да видим подробно какво може да повиши кръвното налягане и как да го подобрим.
1. Наднормено тегло и затлъстяване
И наднорменото тегло, и затлъстяването имат връзка с повишеното кръвно налягане. Всъщност статия, публикувана чрез Коалиция за затлъстяване, казва, че 26% от случаите на хипертония при мъжете и 28% от случаите при жените са свързани с наднорменото тегло.
Проблемът е, че увеличаването на мастната тъкан също увеличава съдовото съпротивление. Следователно работата на сърцето се умножава, за да може да се изпомпва кръв към останалата част от тялото. Преглед в експерименталната и терапевтична медицина отбелязва, че в тези случаи възможните лечения включват следното:
- Приемете балансирана, нискокалорична диета. Тя трябва да бъде проектирана от диетолог. Трябва да се избягват екстремни диети.
- Ограничете консумацията на сол и захари.
- Умерена консумация на наситени мазнини и избягвайте транс мазнините.
- Увеличете консумацията на вода, пресни плодове и зеленчуци.
- Яжте риба и постно месо.
- Яжте пълнозърнести храни.
- Правете аеробни и мускулни укрепващи физически упражнения.