5 ПРИЧИНИ, КОИТО НЕ ТРЯБАТ - Каролина Гонсалес

Да, да, докато го четете! Претегляте ли се всеки ден? От кога го правите и с каква цел? Искате ли 5 причини да не се претегляте? Открийте ги в тази публикация! Диетичната култура отдавна ни „учи“, че теглото е маркерът на „успеха“ и изглежда, че колкото по-гладни сте, броят на скалата трябва да намалява пропорционално.

И на практика, без да се усетят, много от хората, които са спазвали тези диети, се озовават на скалата за баня всяка сутрин, дори се превръщат в мания. Здрав ли е този навик? Абсолютно не.

Днес ти казвам 5 причини, поради които не е препоръчително да се претегляте практически всеки ден.

Стъпвате на кантара всеки ден и изпадате в лошо настроение. Звучи ли ви познато? Изведнъж всеки път, когато сте се опитвали да отслабнете, без да го постигнете с всички тези ограничителни диети, ви идва на ум и сте изпълнени с чувство на огромно разочарование ... И какво се случва след това? Не ме интересува всичко и си позволявам да се храня неконтролируемо. Какво получавам след това да се претегля? Дали ме приближава или отдалечава от целта/благосъстоянието ми?.

Не ви позволява да видите всички малки постижения, които сте постигнали във вашите навици. Подобрили ли сте храносмилането си? Много. Отивате ли по-добре до банята? Както никога досега. Харесвате ли новите ястия? Радвам се, защото си мислех, че не харесвам зеленчуци и сега ям картофи без вина. Успяхте ли да включите физическа активност? Да, чувствам се с повече жизненост и добро настроение.

Смешно е как губим перспектива за здравето си само като се фокусираме върху килограмите? Тялото и умът се нуждаят от време, за да уредят промените, а отслабването е следствие от тези навици, рано или късно ще дойде! Не бъдете нетърпеливи.

Теглото е силно променлива информация през целия ден. Има хора, които с вариране от 100 g от един ден на друг са демотивирани (100 g са половин чаша вода.). Нека вземем малко перспектива: