КАКВО МОЖЕТЕ ДА ПРАВИТЕ ПРОТИВ ОРАНЖЕВАТА КОЖА Domyos от Decathlon
Ти искаш борба с ефекта на портокаловата кора на бедрата, дупето или корема? Открийте a ефективен метод така че да се чувствате по-добре в тялото си.
Целулит, трапчинки и портокалова кора
The портокалова кора или целулитът засяга особено жените (около 9 от 10). Лекарите го смятат за нормално физиологично явление. Проявява се чрез a отпусната кожа и създава трапчинки или бучки. Това е резултат от промяна в структурата на мастните тъкани (= мастни резерви), които се намират под епидермиса. Тези трапчинки «Грозни» обикновено се намират в задните части Y. на задната част на бедрата. Външният му вид варира при отделните хора и зависи от множество фактори (генетика, заседнал начин на живот, лоша циркулация, небалансирана диета, наднормено тегло ...).
Как да се борим с портокаловата кора?
Въпреки че няма чудодейно решение за ликвидиране на портокаловата кожа, С тези прости инструкции можете да се борите. Това са нашите съвети.
Редовна физическа активност
Не е тайна: спортът е от съществено значение за избягване на целулит и следователно портокаловата кора. С 30 минути физическа активност на ден, начинът ви на живот ще бъде по-здравословен и балансиран. Препоръчваме ви да изберете фонова дейност, която да принуди тялото ви да изчерпва резервите, като тази ще премахнете натрупаните мазнини. За да стимулирате кръвообращението в краката си, опитайте стационарния велосипед или класове за групово колоездене, бързо ходене с бягаща пътека (наклон) или стъпка.
Водата е от съществено значение!
Хидратацията е най-доброто оръжие срещу портокалова кора. Защо? Тъй като помага за елиминирането на токсините, пречистват тъканите и да се бори срещу задържането на вода. Опитайте се да пиете 1,5 до 2 литра вода всеки ден. Можете да комбинирате водата със зелен чай, диуретик и напитка за отслабване, идеална за забавяне на усвояването на мазнините и изгаряне на калории.
Балансирана диета
Погрижете се за диетата си: избягвайте диети с „йойо“ ефект! Намалете и по възможност премахнете индустриалните захари, готовите храни и „леките“ продукти, за да стабилизирате теглото си и ограничават появата на целулит... Изберете пресни и сезонни продукти, които са източник на витамини и минерали. Включете плодове (портокал, ябълка, червени плодове ...), пресни зеленчуци (целина, тиквички, моркови, броколи ...), бобови растения (боб, леща, грах. .). Следвайте диета, колкото е възможно по-разнообразна, за да се възползвате от всички нейни ползи и да балансирате вашите нужди. И накрая, включете също пълноценни протеини, яжте месо (пуйка, пиле), риба, морски дарове или яйца.