5 причини да включите извара във вашата диета - Style by ShockVisual

Изварата е един от млечните продукти, които ни доставят голямо количество протеини с предимството, че съдържа много малко мазнини, което го прави един от най-добрите варианти, които имаме за диета с високо съдържание на протеини, за да се грижим за здравето си или просто да се насладите на вкусна закуска или лека закуска.

причини

Какво е извара?

Главният готвач Пабло Кабалеро от мексиканската компания Lyncott споделя, че изварата се прави от краве мляко, което не претърпява процеси на дехидратация, зреене или компресия. Това е причината да има кремообразна, гладка и свежа текстура, характеристики, които го правят идеален за всякакъв тип рецепти, дори и за десерти.

Що се отнася до хранителната му стойност, изварата Lyncott съдържа 12 g протеин на 100 g продукт, тя е с много ниско съдържание на мазнини, калории и съдържа много витамини и минерали като фосфор, натрий, витамин B12, селен, витамин B1, B2, В6, витамин А, желязо, цинк, калий, магнезий и калций.

Като се вземе това предвид и за да обогатите познанията си за извара, ето пет причини, поради които трябва да го включите в диетата си:

1. Може да ви помогне да отслабнете: Както вече споменахме, изварата е с ниско съдържание на калории. В допълнение към високото си съдържание на протеини, той е идеален за тази цел, тъй като те поддържат усещането за ситост в нашето тяло за по-дълго и ви пречат да се храните прекомерно.

2. Помага ви да натрупате мускули: за да качите мускулна маса, трябва да консумирате протеини и да изпълнявате силови упражнения. Протеините в изварата Lyncott се усвояват бавно и насърчават производството на мускулна маса. Освен това 80% от него е казеин и 20% суроватка, които осигуряват усещане за ситост и предотвратяват загубата на мускулна маса.