5 причини да опитате кето диетата - Внимавайте днес
Популярността на кетогенната диета, известна още като кето диета, продължава да расте. Всеки ден все повече хора се чудят какво е това и как могат да го възприемат, главно защото е известно, че това е относително бърз начин за отслабване. И най-доброто, без да се отказвате от вкусни храни, като месо и мазнини.
Но отслабването не е единствената причина да се подложите на кето диета. Този стил на хранене, правилно изпълнен, влияе върху тялото и здравето по други начини, еднакво или дори по-полезно.
Кето диетата е свързана с намаляване на приема на въглехидрати и замяна на повечето от тези калории с мазнини. Просто казано, това поставя тялото в естествено метаболитно състояние, известно като кетоза. Но ако все още не знаете от какво точно се състои кетогенната диета, препоръчвам ви, преди да продължите да четете това, проверете тези две статии:
Приемането на кето диета не е толкова просто нещо, но усилията си заслужават, но защо или защо да приемем кетогенна диета?
По някоя или повече от тези пет причини.
1. За да отслабнете
Това е основната причина, поради която много хора приемат и искат да възприемат кетогенна диета. Това е основната причина и защо тази диета става толкова популярна; това обаче е и грешната причина, поради която мнозина се интересуват от тази диета.
Грешно, тъй като, въпреки че кетогенната диета е много по-ефективна за отслабване от традиционните ограничителни диети, сложността й я прави не лесно приспособима за много от хората, които са привлечени само от идеята да отслабнат бързо. Кето диетата включва стриктно проследяване на процента на хранителните вещества, в допълнение към времето за адаптация между 2 седмици и месец, което много хора не успяват да спестят, преди да се откажат.
Ако обаче сте достатъчно дисциплинирани и документирате правилно как работи добре формулираната кетогенна диета или получите подходящи съвети, много скоро ще отслабнете. И най-доброто за мнозина: без ограничения за вкусна храна.
2. За обръщане на диабет и преддиабет
Поради тази причина по-голямата част от хората трябва да приемат аспекти на кето диетата под някаква форма. И проучванията, и все по-богатите случаи доказват, че състоянието на кетоза причинява значително намаляване на нивата на глюкоза в кръвта и нивата на инсулин, което кара много хора с диабет или преди диабет да намалят или премахнат състоянието.
Кето диетата всъщност вече се прилага от иновативни и специализирани клиники за буквално обръщане на диабета и инсулиновата резистентност. Понастоящем прегледните изследвания препоръчват на лекарите да разглеждат тези видове диети като част от лечението на диабет и други конични състояния, свързани с метаболитни нарушения, зависими от нивата на инсулин.