5 препоръки да се храните здравословно, без да харчите много пари
От Йезмин Томас на 19 март 2019 г.
Вече ви казах колко много пъти ми е трудно да не превиша бюджета си за пазаруване на хранителни стоки. Е, ако се борите като мен, контролирайки този разход, днес ще ви кажа как да се храним здравословно, без да харчим много пари.
В глава # 76 от Така че аз живея по-добре подкаст интервюиран Кристина Солис, Мексикански диетолог и здравен педагог. Освен че ни даде интервюто за подкаста, Кристина споделя и препоръките, които ще намерите в тази статия в блога.
Не спирайте да се абонирате за моя канал в YouTube да се уча и с моите видеоклипове.
Чуйте го тук: Как да се храните здравословно, без да харчите много пари
Подобни публикации
- Как да направим бюджет за семейни разходи
- # 23 Какви са предимствата от работата с финансов треньор
- # 47 Чувствате ли, че дългът ви дави?
- # 54 Тридесет начина да спестите пари в хранителния магазин
- # 75 Как да контролирате разходите си
Как да се храним здравословно, без да харчим много пари
Тази статия е написана в сътрудничество с диетолога Кристина Солис.
Искате ли да подобрите икономиката и здравето си мимоходом? Тези пет препоръки да се храните здравословно, без да присвоявате бюджета си, ще паднат като ръкавица.
1. Купувайте сезонни плодове и зеленчуци
Купуването на плодове и зеленчуци през сезона има много предимства. Това не само помага на нашата джобна книга, защото тези храни са по-евтини през сезона си. Но има и положително въздействие върху нашето здраве и околната среда. Купувайки ги, ние помагаме за намаляване на емисиите на въглероден диоксид, тъй като за транспортирането им не се изразходва толкова много енергия.
Освен че е по-вкусно, пазаруването през сезона спомага за стимулиране и поддържане на местната икономика. Той насърчава търговията на малки предприятия и пазари или фермерски пазари, където човек може да намери пресни продукти, с добро качество и на добра цена.
И сякаш това не са достатъчни причини, трябва да се има предвид, че природата е мъдра. Той ни предлага през всеки сезон храните, от които тялото ни се нуждае, за да поддържа оптимално здраве.
Например, през зимата се нуждаем от повече дози витамин С, за да укрепим имунната система. Природата ни предлага този сезон портокал, мандарина, карфиол и киви.
През лятото се нуждаем от храна, която съдържа повече вода, за да ни хидратира. В резултат на това природата ни осигурява плодове като диня, пъпеш или круша. Други като тиква, пъпеш, морков и манго са богати на бета-каротин и ни помагат да защитим кожата.
2. Купете супермаркета онлайн
Правейки пазаруването си с хранителни стоки онлайн, спестявате много време. Избягвате да обикаляте всички пътеки на магазина, където несъмнено ще копнеете за неща, които не сте планирали да купите. Не забравяйте, че колкото повече пъти отивате в супермаркета и колкото повече време прекарвате в магазина, толкова повече прекарвате.
Забелязали ли сте как супермаркетите поставят продуктите от основната кошница като мляко и хляб на дъното на магазина? Това не е случайно. Колкото повече пътеки трябва да извървите, за да съберете литър мляко, толкова повече възможности имате за закупуване на други продукти, които дори не сте имали в списъка.
Препоръчвам ви да прослушате или прочетете глава № 54 от подкаста Así Vivo Mejor, където споделям 30 начина да спестите пари в супермаркета.