5 ПРЕПОРЪЧАНИ ДОБАВКИ, АКО СТЕ НА ВЕГАНСКА ДИЕТА AOR Inc.

Решили ли сте да подкрепите здравето си с растителна диета? Диетите на растителна основа са свързани с по-доброто цялостно здраве. Те предлагат храни, богати на хранителни вещества, без калории в диетата на месна основа. Освен това диетите на растителна основа осигуряват жизненоважни фитонутриенти, които не могат да бъдат получени никъде другаде. Единственото нещо, което трябва да имате предвид, ако решите да спазвате растителна диета, е, че може да се наложи да приемате определени добавки, за да сте сигурни, че тялото ви получава всички хранителни вещества, от които се нуждае. Ето препоръчителните добавки, ако сте на растителна диета.

добавки

1. Витамин D

Витамин D е добавка, която повечето хора трябва да приемат, тъй като има много малко храни, които го съдържат. Всъщност дефицитът на витамин D е глобална пандемия. За хората, които се хранят с растителна диета, това е още по-важно. Витамин D се съдържа в храни, които много растителни диети не включват, като яйца и млечни продукти.

2. OMEGA-3 ДЪЛГА ВЕРИГА

Омега-3 са мастни киселини, от които тялото ви се нуждае, за да оцелее. Дълговерижните омега-3 са особен вид омега-3, които играят определена роля в здравето на мозъка и очите. Някои добавки съдържат комбинация от Омега-3 и Витамин D3, тъй като тези две работят заедно, за да поддържат когнитивната функция, имунната система и сърдечно-съдовото здраве.