5 ползи за здравето от райска ябълка, които трябва да знаете
Райската ябълка е плод, пълен с антиоксидантни и хранителни свойства, идеален за спортисти и хора, които се нуждаят от „допълнителна“ доза енергия (възрастни хора, деца, бременни жени и др.). В този пост изследваме малко повече за основното ползи от хурма.
Знаеше ли…?
Райската ябълка (или също каки) е кръстена на японското име на този плод. В някои области, особено в Южна Америка, той се нарича още „palo de santo“, поради естественото му съзряване в това полукълбо близо до датата на „Всички светии“ (на 1 ноември).
Това е само един от любопитство за този плод, който се откроява както със своя хранителен интерес, така и с декоративния си характер. Всъщност в a предишна статия в нашия блог Отговорихме на други интересни въпроси като каква е разликата между райската ябълка и райската ябълка, колко калории има една райска ябълка, как можем да я ядем, какви са свойствата на нейните семена, какви са нейните козметични свойства или за произхода на цвета "каки".
В тази статия обаче искаме да се съсредоточим по-точно върху ползи за здравето от райска ябълка.
Това са първите пет ползи от хурма
Ползите от райската ябълка ... на хранително ниво
Въпреки че съставът му може да варира в зависимост от различните видове, Райската ябълка е плод, богат на вода и въглехидрати, с много малко мазнини и протеини, ако го сравним с други плодове. То е също богата на фибри и бета каротин, които увеличават количеството на витамин А и които му придават типичния оранжев цвят.
От друга страна, хурмата е много богата на витамин С. LВитамин С играе основна роля в образуването на колаген, зъби, кости и червени кръвни клетки, и се счита за естествен „защитник“ на тялото, защото помага на организма да се противопостави на инфекцията. Освен това благоприятства усвояването на желязо от храната (консумацията му се препоръчва за хора с анемия) и е от съществено значение за подобряване здравето на косата, кожата или лигавиците.
Ползите от райската ябълка ... за очите.
Наред с другите компоненти, хурмата е много богата на цеаксантин. Цеаксантинът е каротеноид (в същото семейство като бета-каротините), който предпазва очите и помага за предотвратяване на дегенерация на макулата, очно разстройство, което бавно унищожава острото централно зрение и се счита за водеща причина за свързана с възрастта слепота. В допълнение, поради високото си съдържание на фитонутриенти, между ползи от хурма също така подчертава неговата превантивна стойност при хронични дегенеративни заболявания, сред тях паданията.