5 ползи от яденето на диня отвъд бързото ви освежаване
Предимствата от яденето на този вкусен плод, той е повече енергия и усещане за благополучие са само две предимства на този супер плод, продължете да четете, за да знаете всички свойства на динята и забавна рецепта, за да й се насладите по различен начин:
Състав на диня
Какви елементи съдържа динята?
Динята е растение с едногодишен цикъл с огромни червени плодове, които се събират през лятото.
Засажда се по цялото земно кълбо, но както е известно, плодовете, когато се берат през сезона, са по-хранителни, затова препоръчваме да ядете диня, особено през лятото и отглеждана възможно най-близо до вас.
Нека да видим каква е хранителната стойност на динята, за да разберем какво я прави толкова специална:
| Хранителна стойност на 100 g | |
| Енергията допринесе | 30 ккал |
| Състав | |
| Въглехидрати | 7,55 g |
| Захари | 6,2 g |
| Диетични фибри | 0,4 g |
| Мазнини | 0,15 g |
| Протеин | 0.61 g |
| Вода | 91,45 g |
| Витамини | |
| Ретинол (вит. А) | 28 μg |
| Тиамин (вит. B1) | 0,033 mg |
| Рибофлавин (вит. В2) | 0,021 mg |
| Ниацин (вит. B3) | 0,178 mg |
| Пантотенова киселина (вит. B5) | 0,221 mg |
| Витамин В6 | 0,045 mg |
| Витамин Ц | 8,1 mg |
| Минерали | |
| Калций | 7 mg |
| Желязо | 0,24 mg |
| Магнезий | 10 mg |
| Манган | 0,038 mg |
| Съвпада | 11 mg |
| Калий | 112 mg |
| Натрий | 1 mg |
| Цинк | 0,1 mg |