5 плода, малко препоръчителни в диетата за диабетици
Плодовете са основни храни във всеки план за здравословно хранене. Има обаче някои разновидности, които по-добре е да се избягват в рамките на диабетна диета. По каква причина?
Въпреки че всички осигуряват значителен принос на витамини и минерали, малка част има висок принос на естествени захари и въглехидрати които затрудняват регулирането на глюкозата в кръвта. Въпреки че тяхната случайна консумация обикновено не причинява големи неудобства, най-добре е да се опитате да ги замените с други опции, които осигуряват ползи срещу диабетно заболяване.
Плодове, които трябва да се избягват при диабетна диета
Всички пациенти с високи нива на кръвната захар трябва да променят хранителните си навици като основна мярка за лечение. Заради това, удобно е да знаете плодовете, които не се препоръчват при диета за диабетици.
Вярно е, че всеки план за хранене трябва да има одобрение от здравен специалист. Има обаче общи положения, които всеки може да кандидатства, за да помогне за контролиране на това състояние.
Въпросът за консумацията на плодове при пациенти с диабет продължава да поражда противоречия. Докато мнозина могат да го смятат за безвреден, други са съгласни, че най-сладките могат да бъдат вредни.
Истината на това е, че е препоръчително да се избират тези с ниско гликемично съдържание, тоест те съдържат малко захари и въглехидрати. По този начин, чрез намаляване на "натоварването" на тялото, по-лесно е да се възстанови глюкозата до стабилни нива. Да видим по-нататък „забранените“ плодове.
1. Банан
Бананът е един от плодовете, които трябва да бъдат умерени или ограничени в диета за диабетици. Неговият гликемичен индекс е по-висок от този на другите плодове, макар и не достатъчно висока, за да влоши проблема.
От друга страна, нивата на захарта му варират в зависимост от степента на зрялост, така че Удобно е да ги ядете, когато тепърва започват да узряват. Това е така, защото нишестето се превръща в захар, когато узрее.
2. Дръжка
Както и при други плодове, които не се препоръчват в диетата за диабетици, манго осигурява ненужни захари, които затрудняват овладяването на проблема. Въпреки това, той може да се консумира от време на време без никакъв проблем за тези пациенти.
Въпреки че при диабет тип 2 няма рискове, по-добре е да го избягвате в случаите на гестационен диабет. Тъй като това състояние се проявява само в месеците на бременността, тъй като е рисковано за плода, по-добре е да се опитате да не го консумирате.
3. Стафиди
Мненията относно консумацията на стафиди при пациенти с диабет са разделени. Докато някои лекари предлагат да ги елиминират напълно от диетата, други смятат, че липсват доказателства, за да се определи дали те действително причиняват някакво негативно въздействие.
Във всеки случай общата препоръка е максимално да се ограничи приемът им, тъй като те са източник на фруктоза и глюкоза. Както мнозина знаят, излишъкът от тези вещества може да повлияе на високите скокове в кръвната захар.