5 ОСНОВНИ ПРАВИЛА ЗА ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ - Просто смесване

здравословно

Ако искаме да се храним здравословно, трябва да следваме 5 основни правила:

1. Основната напитка трябва да бъде вода. Водата е от съществено значение, за да ни поддържа правилно хидратирани. Трябва да избягваме редовното консумиране на безалкохолни и сладки напитки. Ако изпитвате затруднения с пиенето на вода, можете също да използвате инфузии или ароматизирани води.

две. Диетата трябва да съдържа изобилни храни от растителен произход. Имам предвид не само плодове и зеленчуци, но и други храни като бобови растения, зърнени храни, семена и ядки.