5 неща, които трябва да промените в диетата си, ако сте на 30 години Vogue Мексико и Латинска Америка

Въпреки че 30 са новите 20, метаболизмът ни не е съгласен и започва да се забавлява и да ни кара да плащаме за опустошенията си от 20-те години - ето как можете да го избегнете

които

Без съмнение тялото ни се променя веднага щом навършим 30 години. Уморяваме се по-лесно, безсънните нощи ни претеглят по начин, който дори не сме си представяли през 20-те години, бръчките започват да се появяват и просто като вземете няколко джин & тоника, последствията върху кожата ви вече са очевидни и става все по-трудно за нас да отслабваме. Какво правим тогава, ако искаме да имаме силует 10?

Това е, което трябва да направите, искате запазете размера че не ти е било трудно да си на 20 години:

Промените, които трябва да направите в диетата си, ако сте над 30 години

* Флаш диети?: да ги правите спорадично (защото искате да имате бикини за тяло в последната минута) може да е нещо, което тялото ви може да толерира на тази възраст, но не и когато ги правите постоянно, защото в един момент създавате рикошетен ефект, който ще отнеме много на работа, за да се върнем назад.