Бирата с алкохол не е добър рекуператор след тренировка

Много е казано за това колко е добре да се консумира a Бира след тренировка, тъй като ни помага да се възстановим от развитата дейност. Но срещу това вярване се появиха няколко гласа и не заради хранителната стойност на напитката, а поради количеството алкохол, което тя съдържа.

Да, вярно е, че бирата има редица хранителни свойства, които я правят много полезна за здравето напитка, нейното високо съдържание на витамин В си струва да се вземе предвид, но алкохолът, съдържащ се в бирата, играе срещу това. алкохолните напитки не трябва да придружават никоя спортна диета ако това, което искаме, е да подобрим представянето си и да извлечем максимума от нас.

Противно на разпространяваното от години, Доктор Педро Манонелес от Испанската федерация по спортна медицина, заяви, че бирата не е добро възстановяване след тренировки, тъй като е алкохолна напитка, която влияе на тялото ни и ни пречи да постигнем оптимални резултати. Но не само влияе на производителността, но и забавя възстановяването на мускулите след тренировка.

Без значение колко малко количество алкохол е погълнато, тялото ни може да бъде силно засегнато и оказват голямо влияние върху представянето които ще имаме, когато тренираме. Доктор Манонелс потвърждава, че от 0,2 грама алкохол в кръвта се засягат нашите невромоторни функции, пряко влияещи върху развитието на нашите упражнения и начина, по който ще ги изпълняваме.

---