Горещо; ябълков ас
Ябълките са едни от най-култивираните плодове. Ползите за здравето му са много популярни, който може да забрави онази завладяваща фраза „една ябълка на ден държи лекаря далеч“?.
Калории във всеки вид ябълка.
Следващата таблица ви показва калориите във всеки вид ябълки. Решаваме първия въпрос: няма значение цвета на ябълката, червено, златисто или фуджи, всички те имат еднакво количество калории:
| Тип ябълка | Kcal на единица | Kcal в 100g |
| Ябълка със среден размер на кожата (165g) | 91 | 55 |
| Ябълка без кожа, среден размер (150g) | 87 | 58 |
| Ябълков сок (250cl) | 117 | 47 |
| Печена ябълка, среден размер (170g) | 162 | 95 |
Предимства на Apple.
Имайки предвид факта, че калориите в ябълката са малко под 100, те представляват чудесен избор като енергиен източник. Нулевото съдържание на холестерол и ниският брой на наситени мазнини и натрий правят ябълките здравословни плодове. Съдържа и разумни количества така необходими витамини и минерали, като желязо и калций.