5 неща, които тънките жени правят, за да бъдат тънки - 10 истински ръководство за жени за жени
Наистина ли искате да разберете защо човек е слаб? Ние изследваме най-често срещаните теории и споделяме пет неща, които тънките жени правят, за да бъдат стройни.
Защо слабите жени са слаби? Отговори и теории за това, има много! Но в действителност те съществуват Обърнете внимание.
1.- КОЖИТЕ НЕ ЯДЕ И НЕ ЖИВЕЕ НА САЛАТИ, ТОВА Е ИСТИНА?
Това е общоприето убеждение, но е погрешно. Всъщност, парадоксално, това е основната причина хората да са с наднормено тегло. Жената е слаба, защото яде достатъчно, поддържайки метаболизма си активен. Тези, които са подложени на постоянни диети, влизат в цикли на глад и прекомерен прием, без да знаят, че декомпенсират тялото си по различни начини; Например, ако намалите калориите, които ядете за дълго време, идва момент, в който е невъзможно да се поддържате повече и чрез прост инстинкт за оцеляване, вие ще компенсирате този хранителен дефицит с прекомерен прием на храна за повече или по-малко продължително време. И ако влезете в този цикъл, можете да качите дори повече тегло, отколкото сте загубили преди. След това отново се подлагате на диета и цикълът започва. Точно този кръг причинява най-голяма вреда.
Това видео може да ви заинтересува
Освен това ипостоянното състояние на глад, на което подлагате тялото си, когато правите екстремни диети, ви насърчава да запазите малкото калории, които консумирате в мастните клетки на мастната тъкан. Следователно храната, която ядете, ще се съхранява като мазнина, вместо да се използва за енергия., което е преведено точно в тази идея за „бавен метаболизъм“. Ето защо е малко вероятно кльощава жена да не яде. Обратното е, но е по-вероятно да изберете храни с високо съдържание на хранителни вещества и ниско съдържание на калории или да следите размера на порциите си.
2. - КОЖИТЕ НЕ СЕ СТРАХУВАТ ДА СЕ ЧУСТВАТ ОГЛЕД
Те могат да разпознаят кога възниква и това не им засяга да го усетят. Напротив, хората, които се борят с наднорменото тегло, са склонни да се притесняват, че гладът им ще се увеличава все повече и повече, докато не могат да го понасят. И затова толкова много мислят за храната. Те планират да ядат огромни количества, за да избегнат глада по всяко време или дори да носят храна със себе си, в случай че се чувстват гладни.
Ключът е да ядете всичко, умерено, без да го обсебвате. Анализирайте навиците на вашата приятелка, кльощавата, и открийте как тя е свързана с храната, какво яде, по кое време, колко ... Ще откриете, че да се ограничавате толкова много и да мислите денонощно за приетите калории, може да е причина за наднорменото ви тегло.