5 неподозирани начина за изгаряне на калории
Изглежда, че напълняването е присъщо на Коледа колкото Дядо Коледа, дървото, светлините и подаръците.
Тичането на няколко мили всеки ден или редовното правене на няколко дължини в басейна са добре известни начини да задържите килограмите.
Но има и други начини, за които може дори да не подозирате, че ще се отървете от излишните калории и ще стигнете до края на годината, готови за поредния излишък.
BBC Mundo обяснява някои от тези алтернативи.
1. Пазарувайте, докато не изпуснете Дядо Коледа вече се е отбил, за да остави подаръците си, но все още има оправдания за пазаруване. В много страни е сезонът на продажбите и в който не винаги има специални оферти и отстъпки.
Тази дейност, ако се извърши старателно, е добър начин за изгаряне на калории.
Ключът е да посетите няколко магазина, да преминете от търговия към търговия пеша и да избягвате ескалаторите.
Това ще увеличи сърдечната честота и ще повиши издръжливостта ви, особено ако го правите натоварени с торби и пакети.
Според експерти, бутането на пълна количка до върха на пътеките на търговски център за половин час кара да изразходвате около 100 калории.
Какво ще стане няколкостотин по време на дълъг ден за пазаруване.
2. Опаковайте коледната украса Премахването на коледната украса може да не ви се струва особено натоварваща задача, но ще се изненадате колко калории можете да изгорите, опаковайки.
Ако го правите с енергични темпове и освен това трябва да вдигнете няколко кутии с орнаменти на тавана или да ги спуснете до гаража, още повече, че ако трябва да съхранявате дървото, ще бъде почти като да спортувате.