Кейл, зеле, зеле
Не рядко сме препоръчали това включете зеленчуците във вашата диета. Те несъмнено са в основата на здравословната диета, затова трябва да ги вземем предвид в нашата диета. Говорили сме с вас за това дали те трябва да се консумират сурови или варени или ползите от консумацията на сезонни. И днес се фокусираме върху кръстоцветните зеленчуци - име, което може да ви звучи странно. Следователно първото нещо, което трябва да направите, е да определите кои са част от тази група. А някои от тях, без съмнение, със сигурност са част от вашата диета редовно, като броколи, брюкселско зеле, зеле, карфиол, романеско, зеле, китайско зеле, ряпа и червено зеле.