Диетата на доктор Казадо е най-доброто, което познавам The HuffPost
Приятно ядене и изпотяване на ризата. След стотици часове проучване на храненето и диетичната терапия не мога да дам по-мощна диета. Да, четете добре, тя се състои от едно изречение. Той не предоставя сложни таблици или алгоритми, не принуждава да изхвърля храната или да я претегля.
Приятно ядене и изпотяване на ризата
След стотици часове проучване на храненето и диетичната терапия не мога да дам по-мощна диета. Да, четете добре, тя се състои от едно изречение. Той не предоставя сложни таблици или алгоритми, не принуждава храната да бъде изхвърлена или да ги претегля. Няма нужда да използвате скала. Той е прост и лесен за разбиране. Подходящ за всички възрасти и житейски ситуации.
Приятно хранене
В западните страни сме склонни да ядем повече от необходимото. Много повече. Ако не вярвате, направете обиколка на която и да е държава на юг от Сахара, Индия, Китай.
Склонни сме да се храним много бързо и разсеяно, да гледаме телевизия или да говорим без спиране.
Нека се опитаме да си дадем повече време по време на хранене. Поставянето на часовник на масата може да помогне. Ще изглежда невероятно да се види колко малко е необходимо за ядене. Дайте си повече минути.
Храненето бързо не дъвче добре. Ние поглъщаме въздух, който след това може да направи храносмилането тежко или неудобно, да подуем корема и да ни принудят да изхвърлим досадни газове. Ако забавим малко дъвченето, ще избегнем тези дискомфорти.
Храненето е удоволствие. Моята препоръка е опитайте се да се насладите максимално на удоволствието от яденето. Първата стъпка е да го направите бавно, като се насладите. Използването на подправки, лимон, ароматни билки е друга лесна възможност за допълнително стимулиране на вкусовите рецептори. Нека опитаме нови и стимулиращи вкусове, да видим какво ще стане.