5 научно обосновани ползи от MCT масло
The средноверижно триглицеридно масло (MCT) е добавка, която често се добавя към смутита и салатни превръзки. Както подсказва името, MCT маслото съдържа средно дълги мастни вериги, наречени триглицериди.
Поради по-късата си дължина, MCT могат да бъдат лесно усвоими, възможността да донесе няколко ползи за здравето. Това масло обикновено се извлича от кокосово масло, тъй като повече от 50% от мазнините в него идват от MCT. Тези мазнини се съдържат и в много други храни, като палмово масло и млечни продукти.
Има 4 различни видове МСТ, от които каприлова и капринова киселина често се използват за този клас масло поради техните предимства.
Знайте Подкрепени от науката ползи от MCT масло което можете да постигнете само като го добавите към вашата диета.
5 предимства на MCT масло
1. Насърчава загубата на тегло
Доказано е, че това масло освобождава два хормона, които насърчават чувството за пълнота в тялото, лептин и пептид YY, полипептид от 36 аминокиселини. Може дори да е по-добре от кокосовото масло, за да сте сити.
Едно проучване установи, че хората, които са яли две супени лъжици MCT масло за закуска, в крайна сметка ядат по-малко храна на обяд, отколкото тези, които не са. Същото проучване също установи по-ниски нива на триглицериди и глюкоза с MCT масло, Това също може да повлияе на чувството за пълнота. Освен това е доказано, че значително намалява телесното тегло и обиколката на талията. Изследователите дори съобщават, че това може да помогне за предотвратяване на затлъстяването.
The тялото обработва MCT по различен начин, което може да ви помогне да изгорите повече калории. MCT маслото може също да помогне за оптимизиране на растежа на добри бактерии и да поддържа лигавицата на червата, насърчавайки загубата на тегло.
2. Той е източник на енергия
Този тип масло е оценено като отлично гориво, тъй като МСТ се абсорбират от организма по-бързо от дълговерижните триглицериди (LCT), които съдържат повече въглероди във веригите си на мастни киселини.