5 научни причини, поради които трябва да ядете пепитас

Освен вкусни, тиквените семки са чудесни за вашето здраве.

Тиквените семки или пепитас са вкусни, евтини и, вярвайте или не, много питателни. Има научни доказателства, че консумацията им редовно и не прекомерно в ежедневната ни диета ще направи чудеса за тялото ви, като например следното:

причини

1. Укрепва здравето на сърцето

Тиквените семки са пълни с магнезий, цинк, мастни киселини и антиоксиданти, които играят важна роля за здравето на сърцето. Алфа-линоленова киселина, намерена в семената, е доказано, че предотвратява сърдечно-съдови заболявания, според едно проучване. Друго проучване, проведено от Департамента по основни медицински науки към Университета на Западна Индия, установи, че тиквеното масло може да бъде от полза за жените в постменопауза, тъй като помага за понижаване на кръвното налягане и увеличаване на „добрия“ HDL холестерол.

2. Дръжте различни видове рак далеч

Проучване, проведено от Катедрата по акушерство и гинекология към Университета в Росток, показа, че консумацията на тиквени семки може да предотврати и лекува рак на гърдата.Други проучвания показват, че консумацията на тиквени семки също помага за предотвратяване на рак на стомаха, белите дробове, дебелото черво и простатата.