5 най-лоши диетични грешки, които почти всеки допуска
Всеки ден чуваме различни съвети от диетолог, а понякога някои от тях варират в различните крайности. Много е трудно да разберем какво наистина е полезно за нашето тяло и какво трябва да избягваме. И така, тук ви представяме петте най-лоши хранителни съвета някога.
1.- Трябва да изхвърлите яйчния жълтък ... което е най-хранителната част
Яйцата са сред най-хранителните храни на планетата. Хранителните вещества в цялото яйце съдържат всички елементи, необходими за превръщането на една оплодена клетка в бебешко пиленце.
Проблемът е само един: жълтъците съдържат и високо ниво на холестерол. По този начин хората мислеха, че ако ги консумират, холестеролът им в кръвта също ще се увеличи. Поради тази причина водещите диетолози често препоръчват да се консумират 2 до 6 цели яйца на седмица.
Повечето от тях обаче казват също, че можем да ядем повече яйца от това количество, стига да сме сигурни, че изхвърляме жълтъците. Това е най-лошото нещо, защото жълтъците съдържат почти всички хранителни вещества. Бялата част на практика е просто протеин. 2. - Всеки трябва да се храни с диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати, дори и диабетици
Универсалният съвет да се храните с ниско съдържание на мазнини никога не се е основавал на надеждни научни наблюдения. Първоначално той разчита на няколко зле проведени наблюдателни проучвания, експерименти с животни и погрешни политически решения.
Въпреки че по това време нямаше доказателства, че наситените мазнини причиняват сърдечни заболявания (и все още има), някои учени бяха убедени, че са вредни и че диетата с ниско съдържание на мазнини ще предотврати сърдечни проблеми.