5 най-добри чая за отслабване и увеличаване на метаболизма ви - NotiBoom News в момента

Следващия път, когато посетите любимото си кафене, помислете за пропускане на лате, карамелен макиато и студено кафе с лед; вместо това изпийте чаша чай за отпускане и пара, това ще ви помогне да отслабнете, да, докато четете!

увеличаване

„Пиенето на чай може да подпомогне отслабването или поддържането на теглото, защото запълва празнината за напитки с високо съдържание на захар и калории“, казва той. Джош Акс, DNM, основател на Ancient Nutrition. „Когато превключите от ароматизирани лате, кафе с добавена сметана и захар и сладки газирани напитки или сокове и ги замените с чай, вие намалявате огромно количество калории на ден.“.

Ето един допълнителен бонус: в допълнение към липсата на калории ( неподсладен чай е основно вода с аромат на растения), някои сортове съдържат съединения, които им дават още по-голям тласък изгаряне на калории.

Затова днес ще говорим за 5 вкусни чая, които да опитате:

1. Зелен чай

Зеленият чай е пълен с антиоксиданти, наречени катехини, включително вещество, наречено епигалокатехин галат (EGCG), което се смята, че увеличава метаболизма и помага за изгарянето на мазнини.

„Изследователите са установили, че екстрактът от зелен чай причинява промени в експресията на гените на метаболизма на мазнините, особено когато се консумира последователно за по-дълги периоди“, казва д-р Акс.

Освен това, китайско проучване установи, че когато субектите пият чай, който е свръхбогат на катехини два пъти на ден, след 90 дни те виждат намаляване на мазнините в корема, губейки средно 1,9 см в обиколката на талията и 2,6 паунда телесно тегло, и заключи, че сместа от EGCG и кофеин в зеления чай има положителен ефект върху загубата на тегло и контрол на теглото.