5 начина за измерване на загуба на тегло без използване на кантара
Въпреки че са направили много постижения Що се отнася до здравословното хранене и увеличаването на вашите програми за упражнения, много хора отдават истинския си успех на цифрите на кантара.
Да, всички сме чували това мускулите тежат повече от мазнините и че задържането на вода може да изкриви числата.
Мащабът обаче е какъв притежава най-голяма тежест когато става въпрос за определяне на успеха или неуспеха ни при отслабване.
Настроението ни може да бъде драматично засегнати за ежедневното претегляне.
Можем да бъдем на върха на света една минута, защото сме завършили нашата 45-минутна аеробна сесия, но една стъпка по скалата ни довежда до сълзи.
Как мога упражнявайте толкова усилено и да не отслабнете? Може да вярвате, че сесията няма смисъл поради това, което казва скалата.
Този апарат на земята се превърна в експерт в даването Обратна връзка по отношение на загуба на тегло.
Ако балансът не се показва промяна в теглото (по-ниски числа) всеки ден, така че смятаме, че сме се провалили.
Везната просто предоставя число, което може направи или прекъсни деня ни.
И защото? Защо позволяваме на този неодушевен обект да опустошава в нашите емоции? Чия идея беше, че балансът беше кралицата?
Истината е, че мащабът може да работи като мотивираща сила зад нашите усилия за отслабване, но не забравяйте, че точно толкова, колкото тази везна може да ни мотивира, тя може и да ни разкъса.
Правете малки промени в дълъг период от метеорологично време ще ни доведе до здравословна цел, но мащабът може да не отразява положителните числа достатъчно бързо.
Това, което често се случва, е това ставаме нетърпеливи, разочаровани и елиминираме всеки опит да продължим напред.
Везната не може да разбере какво сте започнали да правите някои положителни промени в начина ви на живот или че съставът на тялото ви се променя.
Не, само скалата показва, че теглото се е променило без обяснение, защото скалата не се интересува от обяснението.