5 начина да ядете чиа (и да се наслаждавате)
Това е супер здравословна храна. Той има много предимства, но не е най-богат или лесно смилаем. Ако все още не сте намерили начин да го включите в диетата си, ето няколко идеи.
Чиа е една от модерните храни, в това няма съмнение. „Здравият“ свят си е паднал по това малко семе. Защо? Неговите свойства изглеждат вълшебни. Да, възможно е нещо толкова малко да е толкова добро за вас.
Тази суперхрана е източник на фосфат, цинк, магнезий, калций, антиоксиданти и фибри това може да стане ваш съюзник, ако знаете как да го ядете.
Което има предимства?
Открихме свещения граал на храната. Не, не преувеличаваме. Chia ви помага да отслабнете, подобрява сърдечно-съдовото ви здраве, дава ви енергия, грижи се за кожата ви отвътре и отвън, облекчава болките в ставите и подобрява настроението ви.
С тази информация следващата ни стъпка е да тичаме до супермаркета за торба чиа, което ни е ясно. Но ако вече сте го опитали и сте се отказали, ние го направихме пет идеални начина че го включвате в диетата си без усилия.
Не, не бива да слагате няколко супени лъжици в чаша вода и след това да се задавяте върху нея. Няма да е приятно, нито семената ще разширят всичките си свойства. Ако намерите богати начини да го вземете, ще бъде много по-лесно. Не забравяйте също, че никога не трябва да го приемате на сухо, тъй като няма да го усвоите и неговата засищаща сила действа само когато семената са хидратирани. Затова вземете молив и хартия (ако сте от старата школа), защото имаме петте най-добри начина за пиене на чиа ежедневно.