5 мотивационни мантри за отслабване
Мотивиращи мантри за отслабване
Мотивиращи мантри за отслабване: A мантра е фраза, която според някои вярвания има някаква психологическа или духовна сила.
Мантрите могат или нямат буквално или синтактично значение.
Ето защо тези 5 мотивационни мантри за отслабване могат да дадат тласък на напредъка ви, ако усещате, че отслабвате твърде бавно.
МАНТРА # 1
Когато сравняваме тялото си с другите хора, през повечето време се чувстваме зле и ако се опитваме да отслабнем, това може да даде обратен ефект.
Вместо да сравнявате отслабването и напредъка на други хора, трябва да се съсредоточите върху себе си. Осъзнайте здравословните промени и рутини, които сте научили и приели, интелигентните решения, които сте направили във вашата диета, физическа активност и дори ако не отслабнете, това е отлично.
Ценното тяло се променя, колкото и малко да е, и ги използвайте, за да ви мотивира да постигнете целта си.
МАНТРА # 2
Ако определим дата за постигане на крайната си цел, като „Трябва да сваля 20-те кг, които имам повече за сватбата през следващия месец“, това би било нереална цел, която в крайна сметка ще ни обезсърчи от желанието да отслабнем.
По-добре трябва да се фокусираме върху цифрите. Така че, ако имате 20 кг за отслабване, разбийте го на малки цели от 5 кг и се възнаградете за всеки 5 кг постигнат, но без да включвате храна. Празнувайте или се възнаградете с нови дрехи или нещо различно, което ви мотивира да свалите следващите 5.
МАНТРА # 3
Да се каже, че никога повече няма да ядем тортила или хляб, е „неустойчиво“. Измъкнете думата от ума си диета защото, ако ще спрете да ядете това, което ви харесва, ще загубите мотивация много бързо.
В Saludableamimanera.com имаме много здравословни рецепти със съставки с ниско съдържание на калории, намалено съдържание на мазнини и захар, защото трябва да се научим да се храним добре и в същото време да се грижим за теглото си.
Определете храните, които харесвате най-много, и ако те са с високо съдържание на калории, можете да намалите порцията или честотата на консумация, като десерти или сирена, но не се лишавайте да ги харесвате.