5 мита за вашата диета Списание tuPlanA-вашето списание за здраве, красота; Уелнес

По-голямата част от диетичните препоръки, свързани със загуба на тегло, се основават на митове и ирационални вярвания.

Никой не се съмнява, че понякога променяме режима си на упражнения и нарушаваме диетата си. Това кара много хора да наддават на тегло и ние сме загрижени за това как бързо да го отслабнем. Ето защо прибягваме до зле планирани диети и с тях увреждаме здравето си. Понякога се използват добре познатите чудодейни диети, които гарантират драстично и безпроблемно отслабване. Това води до умора, по-ниско спортно представяне и последващо възстановяване на теглото веднага щом се върнем към предишните си навици (йо-йо ефект или рикошет ефект). Други хора решават просто да се вслушат в съветите, които получаваме от други хора, да четем в списания или да чуваме по телевизията. На първо място, трябва да бъдем много критични към информацията, която получаваме, да се информираме добре кой човек или носител ни предава тази информация и дали те имат адекватно обучение или достатъчно научна строгост.

Вярването на всичко, което се чете, чува или потвърждава по хранителни въпроси, може да накара много хора, които нямат достатъчно познания, да разработят неадекватни диети, които да повлияят на ежедневната им диета. Още повече след време на ексцесии, като Коледа, в която единствената цел за много хора е да свалят тези килограми, които сме натрупали, вместо да модифицират навиците и да ги поддържат с течение на времето.

Ексцесиите, заедно с високите нива на наднормено тегло и затлъстяване доведоха до увеличаване на социалната загриженост и интереса към храната. По-голямата част от диетичните препоръки, свързани със загуба на тегло, се основават на митове и ирационални вярвания.

Някои от митовете, които най-често се повтарят, са:

---