5 мита за йогатека йога

йога

Съдържание

Трябва да сте гъвкави, за да практикувате йога

Това е може би най-честото оправдание за неправене на йога. Да бъдеш плашен от някои сложни пози обикновено е най-нормалното нещо, но един очевиден факт се пренебрегва: йога развива гъвкавост, без да изисква определено ниво от нея. От друга страна, трябва да се упражнявате, за да преодолеете сковаността на мускулите, а йога е чудесен начин да го направите. .

Bikram Yoga насърчава загубата на тегло

Сигурно вече сте чували, че Бикрам йога се практикува при висока температура, което ви кара да се потите много. Изпотяването е ключът към разбирането и демистифицирането на това твърдение. Когато се потите, губите вода и следователно малко тегло. Но ще се върне веднага след като изпиете малко вода. За по-стабилна загуба на тегло, включете малко кардио в ежедневието си.