5 мита за храната в танца от Violet Nightingale Medium

Виолетов славей

3 февруари 2016 г. 4 минути четене

Танцът е дисциплина, която изисква отдаденост, жертви и много усилия. От един ден до следващия не научавате хореография или танцувате като Полина Семинова. Напротив, отнема месеци, дори няколко години, преди да може да се види истински напредък в сценичната техника и прожекцията. Младите танцьори обаче не се отказват от толкова трудна задача, като винаги се стремят да постигнат цели, които в началото изглеждат непостижими. Но има много важен фактор, който много хора забравят, когато започнат да тренират в тази тежка дисциплина, а това е храната.

violet

Добрата диета означава двигателят да може да изпълнява алегрото с голяма сръчност; или запомнете сложни последователности за потупване; или дори да можете да се разтягате и изкривявате по хиляди начини, което за всеки е почти невъзможно, с минималните възможни наранявания. В тази статия обясняваме някои от митовете за храната в танца и как да ги предотвратим.

  1. Танцьорите не трябва да ядат много.

Диетата трябва да е почти идеален баланс между консумацията на калории и ежедневното физическо изтощение. Не може да се приеме, че всички ние трябва да консумираме еднакво количество енергия, тъй като всяко тяло е различно. Възрастта, полът, височината и генетиката, заедно с физическото износване, в зависимост от интензивността и продължителността на упражненията, въздействат върху телата ни по различни начини. Освен това танцът има толкова разнообразни дисциплини, че дори не е възможно да се обобщава по отношение на уникална и съвършена естетика за танца. Много е важно да отидете при специалист по хранене, който да ви напътства и съветва, с необходимите спецификации за вашето тяло, независимо дали работите с танци по любителски или професионален начин.

2. Танцьорите ТРЯБВА да избягват въглехидратите и мазнините.

„Съдържа ли въглехидрати?“, „Не, защото ви дебелее“, „Не ям мазнини“, са някои фрази, които обикновено чуваме от устата на танцьорите и всеки, който е посветен на работата с тялото си. За танцьорите обаче е много важно да консумират, да КОНСУМИРАТЕ, захари и мазнини. Отново, специфичните нужди и на двете хранителни вещества варират от човек на човек, но с толкова голямо износване, тялото изисква въглехидрати и мазнини, за да функционира правилно. Първите са отговорни за осигуряването на енергия на мозъка и тялото, така че то да може да се движи, докато мазнините са основният източник на енергия в резерв, в допълнение към защитата и подпомагането на важни функции на тялото. Поради тази причина е жизненоважно да се консумират тези хранителни вещества в адекватни количества.