5 мита диетолозите желаят да забравите покритието

Поради голямата дезинформация или излишната информация, на която се радваме днес, диетолозите се дърпат за косата всеки път, когато чуете нов мит.

Да, светът на храненето е заобиколен от митове и много от най-компетентните диетолози в света се стараят да се опитат да ги демонтират всички. Една от тях е диетологът Джули Ъптън, която е казала на Popsugar за някои от тези, които се опитва да прогони. Казваме ви какви са те, за да ги вземете предвид, ако типичното всичко-всичко идва, за да ви даде мургата с грешките, които правите, когато ядете.

мита

Нуждаете се от детокс сокове

От известни личности до лични треньори, не липсват така наречените експерти, които се застъпват за почистване на гладно или детокс, за да се прочисти тялото, „да се прочисти системата“, „да се премахнат токсичните вещества от тялото“, „да се почине стомашно-чревния тракт“ или „скоростта подобрете метаболизма си "и„ подобрете общото си здравословно състояние. " И все пак въпреки цялата реклама и популярност, има малко доказателства, че гладуването или спазването на детоксикационна диета в продължение на няколко дни всъщност изпълнява някое от горните обещания.

Диетичните газирани напитки ви карат да наддавате

Въпреки че може да сте чели, че диетичните напитки ви карат да наддавате, скорошно клинично проучване установи обратното. В 12-седмичното проучване, публикувано в списание „Затлъстяване“, диети и диети, които пият, са свалили средно близо 6 килограма, 44 процента повече от субектите, които са пили вода сама, които са отслабнали средно с 4 кг. Освен това пиещите сода сода съобщават, че се чувстват по-доволни. Този тип изследвания затвърждават идеята, че дори могат да ви помогнат да отслабнете.