5 максими никога повече да не спазвате диета

Треньорът и експерт по здравословни навици Наталия Калвет обяснява ключовете за отслабване и забравяне за диетите и вината.

Добави към любими

повече

Треньор и експерт по здравословни навици

Ясно е, че наднорменото тегло и затлъстяването днес са проблем. Процентите са тревожни (според СЗО през 2014 г. 39% от възрастните са с наднормено тегло) и свързаните с тях хронични заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания, остеоартрит, някои видове рак очевидно се увеличават.

Това е много важен здравословен проблем, но също така силно влияе на физическото и емоционалното благосъстояние на хората, които страдат от него. Единственият начин да отслабнете и да го спрете е да включите здравословни навици завинаги. Променете навиците си за хранене, упражнения и почивка. Променете мисленето си, за да спрете да се борите с храната и да я използвате като емоционален изход.

5 са ключовете за отслабване и освобождаване от диети и вина:

1. Променете подхода и отношението си
Спрете да възприемате храната като свой враг, а себе си като кутия за кошница, която никога няма да постигне и поддържа вашето здравословно тегло. Умът е мощен и трябва да ви помогне по пътя към вашето здравословно тегло.