5 лъжи за диетите - Pola Nutrition

Диетолог - диетолог. Спортен специалист

Единичната диета работи за всички хора

лъжи

Всички сме различни, телата ни работят по различен начин и освен това имаме различни вкусове и начин на живот. По същата причина е практически невъзможно диетата да бъде ефективна за всички хора.

За да отслабнете трябва да пиете много вода

Чувството за глад и жажда може да бъде объркано и освен това относително често хората покриват нуждите си от вода за сметка на напитки с калорично съдържание (безалкохолни напитки, сокове, мляко и др.) Или храни, по-богати на вода (плодове и др.) .). Въпреки това, при балансирана диета не би било препоръчително да се пият ГОЛЯМИ количества вода. Добър параметър, който ни помага да оценим състоянието си на хидратация, е диурезата: ако урината е оскъдна и с интензивен цвят, много вероятно сме дехидратирани; ако, напротив, е в изобилие и с малко цвят, вероятно ще бъдем добре хидратирани.