5 лесни рецепти за фъстъчено масло - Активно семейство

Днес предлагаме 5 рецепти с фъстъчено масло, които ще ви помогнат да включите това, направено от фъстъчено пюре във вашата диета.

Има много рецепти с фъстъчено масло здравословни и с високо съдържание на протеини.

Но фъстъците, освен че са едни от ядките с най-висококачествен протеин, са чудесен източник на фибри, витамини и минерали.

Вярно е, че фъстъченото масло или фъстъченото масло има висока калорична стойност поради съдържанието на мазнини. Това обаче са предимно качествени мазнини, където преобладават мононенаситените мастни киселини.

Така че, ако искате да включите тази храна в диетата си, ето 5 рецепти с фъстъчено масло здравословна, питателна и много лесна за приготвяне.

Как да си направим фъстъчено масло

1. Домашно фъстъчено масло

масло

Най-здравословният и евтин начин за приготвяне на рецепти с фъстъчено масло е да си направим собствено домашно масло. Ще видите, че процесът е супер лесен и няма да ви отнеме повече от 5 минути.

Съставки

Подготовка

Време за подготовка: 5 минути

2. Овесени ядки и шоколадови блокчета

Съставки

  • 200 г овален овес
  • 50г фъстъчено масло
  • 120 мл мляко
  • 2 супени лъжици чисто какао на прах
  • 4 супени лъжици стевия или естествен подсладител
  • 1 яйце