5 лечебни билки за лечение на депресия - по-добре със здравето

здравето

Според популярната мъдрост лечебните билки се използват от древни времена за лечение на депресия или по-скоро допринасят за облекчение в случай на емоционален стрес и напрежение.

Въпреки че те не са заместител на медицинското лечение, тяхната употреба изглежда подобрява настроението при някои хора, тъй като помагат за отпускане на тялото и заспиване.

5 лечебни билки за облекчаване на депресията

Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) одобри няколко лекарства за борба с депресията през последните години. Това обаче не е необходимо във всички случаи. По този начин, преди всичко трябва да се даде приоритет на медицинската консултация.

Има обаче лечебни билки, чиито свойства могат да помогнат за облекчаване на симптомите на депресия. Въпреки че не е лечение от първа линия, някои проучвания подкрепете използването им като помощни вещества за по-добра почивка и настроение.

Но внимавайте! Въпреки че са естествени продукти, не са освободени от причиняване на взаимодействия и странични ефекти. Те дори са противопоказани в някои случаи. Ето защо, преди да изпробвате една или друга опция, трябва да разберете цялата информация за нея.

Знаейки това, нека да видим по-долу кои са тези лечебни билки за лечение на депресия или по-скоро да максимизираме благосъстоянието като цяло. Използвайте ги внимателно, следвайки препоръките за консумация.

1. Жълт кантарион

От всички лечебни билки, жълт кантарион е един от най-популярните за естествено лечение на депресия. Някои изследвания показват ефективността му, също и при тревожност.

Очевидно консумацията му помага да се увеличи секрецията на серотонин, химикал, свързан с благосъстоянието. В систематичен преглед, публикуван в Cochrane, беше установено, че може да помогне при лека или умерена депресия.

Трябва да се има предвид, че трябва да се използва само при естествени лечения. Това ще рече, не трябва да се комбинира с антидепресанти едновременно.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 g)
  • 1 чаена лъжичка жълт кантарион (5 g)

Как се използва?

  • Загрейте водата и, когато се стигне до кипене, добавете кантарион и оставете да се влива в продължение на 5 минути, преди да го консумира.
  • Вземете го 3 пъти на ден.

Не забравяйте, че ефектите му могат да отнемат до 3 седмици, почти колкото химичните антидепресанти.

2. Мак

Макът също е сред лечебните билки, които можете да имате у дома, за да насърчите облекчаването на депресията.

Благодарение на приноса му на алкалоиди, неговия активен принцип, той е много подходящ за спокойствие при тревожност и умерена депресия, както е описано подробно от проучване в Biochemistry Research International.