Sport Nutrition Group Спортно катерене

Актуална, научна и практическа информация за подобряване на спортните постижения

Вторник, 11 декември 2012 г.

Катерене

sport

Тази статия ще се фокусира върху спортното катерене и неговите специфични състезателни дисциплини.

Обучение
Елитните спортисти обикновено тренират 20-25 часа седмично. За да обхванат всички ключови елементи на катеренето (сила, издръжливост, гъвкавост и техника), тренировъчните програми включват фитнес сесии, специфична работа на стената за сила, йога, пилатес и аеробни тренировки (например бягане и плуване).