5 ключови храни, за да избегнете напълняване по Коледа
Коледните празници са на практика минно поле, ако искате да запазите фигурата, но има някои храни, които могат да ви спестят да поемете тези страховити излишни килограми. Запишете тези пет храни, които ще ви помогнат да не напълнявате тази Коледа.
Изглежда, че недебеляването по Коледа е нещо невъзможно поради всички ангажименти и тържества около масата, които включват тези празници, но можете да изберете храни, които да ви помогнат да не поемете излишните килограми, които се натрупват по Коледа и това принуждава да се подложи на диета след тържествата. Обърнете внимание на тези пет ключови храни, така че тази Коледа да не се отрази на вашата фигура.
Той е храносмилателен и пречистващ, перфектен като здравословен десерт след коледно хранене. Ананасът е диуретичен плод, който ще ви помогне да избегнете задържането на течности и е богат на фибри, които благоприятстват елиминирането на токсините и отпадъчни вещества от тялото. Той съдържа много малко калории, почти целият му състав е вода, така че е идеален за не добавяне на повече калории през деня и предотвратяване на инсталирането на килограми върху бедрата.
Помага за намаляване на чревните възпаления, бори се със запека, той е силно храносмилателен благодарение на своите ензими и сякаш това не е достатъчно, той е чудесен източник на витамини и минерали като витамин А, С, В6, калий, магнезий, калций и фолиева киселина. Не пропускайте това сезонно съкровище на вашата маса тази Коледа.
Аспержи
Аспержите са чудесна идея да ги сервирате у дома (или да поръчате в ресторант) като предястие на коледен обяд или вечеря. Независимо дали са на пара или на скара, диви аспержи (или варени в бяло) Те ще ви помогнат да запазите линията и са идеалният акомпанимент и на основното ястие.
Те имат много малко калории, само 18 на 100 грама, характеристика, която заедно с високото съдържание на фибри правят аспержите един от най-добрите варианти за избягване на напълняването по Коледа. Те също така помагат за елиминирането на токсините и предотвратяват и облекчават задържането на течности. Сервирайте с обикновен дресинг или със струйка екстра върджин зехтин и щипка сол. Много вкусен!