Плюсовете и минусите на известната Кето диета
Известната кето диета продължава да бъде тенденция в света на фитнеса, със своята особена комбинация, в която се стреми да елиминира или намали максимално всички въглехидрати и залага на мазнини и протеини.
Тук ви даваме повече подробности за това чудо на храната.
За какво е кето диетата?
Терминът популярна днес "кето диета" е адаптирането на кетогенната диета, т.е. кетогенната диета, модел на хранене, който търси създаването на кетонни тела.
Това са метаболитни съединения, генерирани в организма в отговор на липсата на енергийни резерви. Когато определено количество от този клас съединения циркулира в кръвта, се казва, че тялото е навлязло в кетоза.
Когато влезете в състояние на кетоза, мастните киселини се трансформират в черния дроб в метаболитен процес, който се стреми бързо да получи енергия.
Именно когато се освобождават кетонни тела, молекули, които тялото вече ще използва като енергиен източник, сякаш е глюкоза.
Кетозата е състояние, при което тялото е изчерпало енергийните си резерви и трябва да се обърне към мазнините за незабавно гориво, особено за мускулната функция.
Въпреки че употребата му е имала друг терапевтичен произход, различен от загуба на тегло, през последните години то се разглежда няколко пъти като стратегия за отслабване.
Може ли кето диета да ми помогне да отслабна?
Проучванията потвърждават, че кетогенната диета може да ви помогне да отслабнете, но не се препоръчва за всички или да я поддържате в дългосрочен план.
Кето диетата може да помогне при диети за отслабване, тъй като тялото трябва да се обърне към мазнини, за да произвежда енергия.