5 ИЗТОЧНИЦИ НА РАСТИТЕЛНИ ПРОТЕИНИ, КОИТО ИМАТЕ В ДОМА - Просто смесване

имате

Въпреки че винаги, когато говорим за протеини, сме склонни да мислим за месо, риба, млечни продукти и яйца, има много източници на протеини от растителен произход, които лесно се намират на една ръка разстояние, тъй като те обикновено се консумират храни.

Като цяло трябва да намалим консумацията на животински протеини, което в повечето случаи е прекомерно, и да увеличим консумацията на протеини от растителен произход.

Вярно е, че животинските протеини са по-пълноценни от растителните, тъй като съдържат всички незаменими аминокиселини. Като цяло растителните протеини са непълни, но ако имаме разнообразна диета и консумираме всички групи храни, получаваме всички основни аминокиселини по един и същи начин.