5 идеални храни за деца през зимата - Bekia Padres
През зимата настинките се увеличават, тези диетични препоръки ще помогнат на децата ви да се борят с тях по-добре.
През есента и зимата децата ни претърпяват значително физическо и емоционално износване поради студа, тъй като трябва да имаме предвид, че класовете започват няколко дни преди началото на есента и трябва да преминат две оценки преди пристигането на пролетта през месец март.
Обичайно е малките да презимуват верига, една след друга, настинки, грип и други дискомфорти, свързани с дихателната система и че възрастните хора са нервни поради натиска на оценки, проучвания, съученици и други задължения.
Как да помогнем на децата ни да се справят със студа
Как можем да им помогнем? Тъй като те основно зависят от нас, трябва да ги научим да водят здравословен живот, основан на диета и упражнения и с това ще спечелим голяма част от тяхното здраве и благополучие.
Не трябва да забравяме, че по-голямата част от дихателните заболявания, претърпени през зимата, са вирусни, тоест придобити от заразяване или поради липса на защитни сили, и че за лечение на тези настинки няма лекарство, което да е ефективно, но те служат само за облекчаване на дискомфорта, който изпитваме. Следователно добрата превенция е най-важното нещо, за да преминете безопасно този най-деликатен период от годината.
Що се отнася до упражненията, ние вече знаем за влиянието им върху нашето здравословно състояние и настроение:
- Подобрява кардиореспираторната резистентност.
- Коригира някои физически условия.
- Стимулира хигиената.
- Подобрява общителността, постоянството и ангажираността на децата.
5-те идеални храни за деца през зимата
Що се отнася до храната, нека не забравяме, че природата е наш съюзник през цялата година, тъй като през всеки сезон тя ни дава това, от което се нуждаем хранително: през лятото ни осигурява храни, богати на вода като диня, сливи и грозде и когато е по-студено ни осигурява и храната, от която се нуждаем, за да се грижим за нашето здраве и за нашите деца.