5 Храни за фина коса - Вашето здраве на косата
Ако имате хубава коса и малтретирано, чрез балансирана диета може да бъде подсилено, така че да възстанови цялото си здраве. Как Подбор на храни, които съдържат активни съставки, които подхранват косата по възможно най-естествения начин.
Слънцето, вятърът, замърсяването благоприятстват ежедневното малтретиране на косата, което я прави по-слаба и по-суха. За да се избегне това, са включени специални хранителни вещества, като минерали, аминокиселини, мастни киселини и витамини.
1 Пшеничен зародиш
- Тази зърнена култура е богата на аминокиселини, витамини от група В, антиоксиданти и минерали. Тази съставка не само подсилва косата, по-скоро го запазва, като му пречи да стане крехка и да загуби жизненост. Тази зърнена култура е идеална за предотвратяване на косопад, като същевременно предлага еластичност и блясък.
- The фолиева киселина той се получава чрез зърнени храни, ядки, пълнозърнести храни, портокалов сок и пшеница. Омега 3, присъстваща в зехтина, заедно с шоколада, мъдрец и босилек играят роля антиоксидант поради наличието на полифеноли. Магнезият, който е от съществено значение за здравето на косата и присъства в бадемите, активира ензимните реакции, важни за здравето на косата.
2 Ягоди, малини и червени плодове
- Тези плодове съдържат естествени антиоксиданти, както и витамин С, който предотвратява действието на свободните радикали, които обикновено са в основата на стареенето на кожата и косата.
- С източник на витамини от група В, като например витамин В6, ниацин, рибофлавин, пантотенова киселина или фолиева киселина. -Действа като мощен антиоксидант и естествено противовъзпалително средство. Чаша от ягоди съдържа 21 грама манган
3. Рибите
- Това месо не само осигурява основни протеини за правилния растеж на косата, но също така осигурява минерални соли като цинк, йод и магнезий, необходими за образуването на кератин (естествено вещество, необходимо за повишаване на устойчивостта на косата.