5 храни за активиране на метаболизма, получаване на енергия; а и изгаряне на мазнини

Актуализирано на 2 ноември 2020 г., 16:19

храни

Някои съставки имат способността да стимулират метаболизма, което позволява по-ефективно получаване на енергия от храната и предотвратяване на натрупването на мазнини в тялото.

Много хора свързват понятието метаболизъм с изгарянето на мазнини, но не всеки знае, че някои храни са способни да активират този процес в организма. Както могат насърчават трансформацията на мазнините в енергия?

  • Тялото получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, от храната чрез метаболизъм, но метаболизъм е сложен физикохимичен процес, който включва множество реакции. Опростявайки много, едно вещество се превръща в друго и това ново вещество се превръща в друго. Така че, докато не получите енергията!
  • Да произведе всяка от тези промени необходимо е действието на различни ензими и вещества, които се държат така, сякаш са ножове, които позволяват на храната да се разпада, докато енергията се освободи.
  • Някои храни осигуряват тези вещества. Следователно, добавянето им към диетата може да помогне за активиране на метаболизма, което подобрява наличността на енергия, за да функционира ежедневно и намалява риска мазнините да се съхраняват в тялото.

5 храни, които помагат за активиране на метаболизма

Мандарини: двойна помощ за "изгаряне"

Мандарините имат две вещества, които активират метаболизма клетъчни и допринасят за „изгаряне“ на калории и за наслаждаване на оптимални енергийни нива.

  • The nobiletina действа върху физиологичните процеси, които управляват съдбата на мазнините в тялото, според проучване на Western University, публикувано в Journal of Lipid Research.
  • The витамин Ц, от своя страна той участва в производството на енергия от мазнини.

Консумирането на цялата мандарина е най-често срещаното и препоръчително, но също така пМожете да добавите сока му към питейната вода.

Швейцарска манголия: нейният магнезий активира метаболизма

Клетъчна енергия. Порция варена швейцарска манголд от 175 g осигурява 40% от дневната нужда от магнезий, необходим минерал за клетъчните митохондрии да произвеждат енергия. В допълнение, консумацията му допринася за подобряване на функционирането на тялото по няколко причини: