11 неща, които трябва да направите, за да прекратите кървавите чревни газове Diario Sur
Вие сте от онези, които имат подут корем и не знаят как да прекратят досадните газове. Ето няколко насоки, които могат да ви бъдат много полезни
Коледа най-накрая свърши и започваме веднъж завинаги да се храним нормално. Големите празници от преди дни обаче обикновено оставят следа под формата на тежки храносмилания и най-вече на досадни газове.
Ако сте от тези, които постоянно страдат от метеоризъм, тогава трябва да вземете под внимание тези съвети, които могат да ви помогнат да се справите или елиминирате газовете веднъж завинаги. Това са някои от насоките, които семейният лекар Дейвид Лопес Херас предлага в своя блог.
1. Не всички храни ни карат да се чувстваме еднакво
Важно е да се наблюдавате и да проверявате кои храни ви причиняват най-много газове. Не става въпрос да спрете да поглъщате някои за нищо. Важното е да приложите своя опит към вашата диета. Ако нещо ви дава бензин, намалете приема или го премахнете.
2. Напитки, които трябва да елиминирате или намалите консумацията си
Газираните напитки и подсладените газирани напитки никога няма да бъдат най-добрите ви съюзници. Това е нещо, което вероятно вече сте усетили, но обърнете внимание на две други: кафето и бирата също произвеждат газове.
3. Ако имате сладък зъб и имате бензини, обърнете внимание
Индустриалните сладкарски изделия, сладкиши и захар като цяло произвеждат газове. Също така трябва да избягвате изкуствените подсладители, поради въздействието им върху чревната флора. Знаем, че това не е съвет, който харесвате, зависи от вас да ограничите консумацията му.