5 храни, полезни за сърцето El Diario NY
Тези храни ви помагат да поддържате сърцето си във форма
Добре се казва поговорката, че "една ябълка на ден държи лекаря далеч".
И е, че този плод, който в Библията е причинил главния грях между Адам и Ева, съдържа страхотни свойства за здравето като цяло, включително това за сърцето.
Знаете ли какви други храни помагат за предотвратяване на коронарни и сърдечно-съдови заболявания?
През този месец, посветен на здравето на сърцето, се срещнахме с диетолога Клаудия Гонсалес, автор на книгата „Мазнините не означава да сме здрави“, за да научим за някои от тях.
Ето пет супер добри, които да включите във вашата диета, ако искате да предотвратите коронарна болест
Този плод е източник на витамини А и С, калий, фибри и ликопен, които заедно помагат за предотвратяване на коронарна болест на сърцето.
„За да се възползвате максимално от тази полза, се препоръчва да се готви доматът, за да се повишат нивата на ликопен, който е един от компонентите, който най-много се бори с коронарните заболявания“, уточнява диетологът.
Различни разследвания са установили това Киселото мляко, подобно на стафидите, помага да се поддържа оптимално здраве на венците, което от своя страна благоприятства здравето на сърцето, защото хората с умерено или тежко пародонтално заболяване са по-склонни да страдат от сърдечни заболявания в сравнение с тези със здрави венци.
„Киселото мляко може да бъде от всякакъв вид, но с ниско съдържание на мазнини и с пробиотици (живи микроорганизми, като български бацили - наричани още кефир, кефир, млечен кефир, български лактобацили - които имат много ползи за здравето, казва диетологът.“ Междувременно стафидите., съдържат антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на възпаление на венците, като помагат в борбата с плаката ".