5 храни, които трябва да избягвате по време на менструация
Докато всички страдаме от някакво ниво на Предменструален синдром, има навици, които могат да влошат ситуацията, например носенето на лошо хранене. Затова ние включваме в този списък храни, които трябва да избягвате по време на менструация, но че трябва да помислите и за намаляване на консумацията му, за да имате много по-здравословна диета.
ЗАХАР
Това ви кара да се тревожите и да се изнервяте, което ви кара да нямате сила на волята преди желанията, които изглежда се увеличават, когато сме в наши дни. Най-добре е да изберете сложни въглехидрати като овесена каша, чисто какао или ядки, тъй като те повишават серотонина (хормон, който ви прави щастливи) и ви държат далеч от понички и попсикули.