5 храни, които ще ви накарат да отслабнете по здравословен начин - отслабнете
5 храни, които ще ви накарат да отслабнете по здравословен начин Би било чудесно, ако животът дойде с дистанционно управление, което ви кара да отслабвате по магически начин? Можете да ядете каквото искате на почивка или празници, без да се притеснявате от онези досадни любовни дръжки. За съжаление дистанционното управление, което би ви накарало да отслабнете с едно натискане на бутон, не съществува. Ето защо добавянето на тези 5 храни за отслабване към вашата диета ще ви помогне бързо да постигнете целите си за отслабване. Научните изследвания показват, че следните храни могат да отделят телесни мазнини само за 6 седмици или по-малко.
1. Зелен чай
Ако не пиете зелен чай с тренировките си, може да си губите времето във фитнеса. Според проучване, публикувано в The Journal of Nutrition, спортистите, които отпиваха от четири до пет чаши зелен чай всеки ден и тренираха в продължение на 25 минути във фитнеса, загубиха повече мазнини в корема през следващите две седмици, отколкото техните колеги, които не пиеха чай. Какво прави зеления чай толкова ефективен? Високото му съдържание на катехини, антиоксидант, който блокира съхранението на мазнини в корема и помага при бърза загуба на тегло.
2. Шамфъстък
Не всички ядки са еднакви. Шам-фъстъците са едни от най-нискокалоричните и най-нискомаслените ядки. Поради това порция от 1 унция е равна на 48 шам-фъстъци, докато 28 или 22 бадема ще ви струват същия брой калории. Шам-фъстъците също могат да помогнат за защитата на сърцето ви, тъй като почти всички мазнини в тях са моно-здравословни. Шам-фъстъците са добри предястия.